Uyku Yöntemleri – Sohbet Hattı
Canlı sohbet hattı uygulamamızı kullanan arkadaşlarımız bize uyku yöntemlerini soruyor.Sağlıklı bir yaşantı için düzenli uyku her insanın sahip olması gereken bir durumdur bu yüzden insanlar yaşamlarını sürdürebilmek için düzenli bir uyku çekmeye ihtiyaç duyarlar.Yapılan araştırmalar rahat bir şekilde uyumuş olan insanların güne daha pozitif başladıklarını ortaya koyuyor bu yüzden rahat bir uyku çekebilmek her insanın yararı açısından bir hayli önemli olabiliyor peki rahat uyumanın altın kuralları nelerdir siz kullanıcılarımızla birlikte gelin inceleyelim. Uyku problemleri birçok kişinin hayatını zorlaştırıyor. Verimsiz ve bölünmüş uyku beraberinde yorgunluk, stres, mutsuzluk ve iş hayatında başarısızlık getiriyor.Onunla nasıl savaşabilirsiniz peki? Gün içinde şekerleme yapıyorsanız 30 dakikayı geçmesin.Tatlı türü yiyecekleriniz uykunuzu olumsuz etkilemeye yetecektr.
–Yatmadan önce kafein, nikotin gibi uyarıcılardan uzak durun. Uykudan 2-3 saat önce yüksek proteinli bir atıştırmalık, 1 meyve yiyebilirsiniz.Canlı sohbet hattı kullanıcılarımız sağlığınıza dikkat etmenizde fayda var.Bu sizin için daha iyidir kafeinli ürünler tartışmasız hayatımızı kötü etkileyen ve hem stresimizi hem hem uyku düzenimizi bozabilen bir üründür kafeinden uzak durmalısınız.Yoksa uykunuz tam anlamıyla düzene oturmayabilir bu hassas bir durumdur ve uykunun baş düşmanıdır.Yapacağınız birçok egzersiz 20 dakikalık bir yürüyüş dahi sizin hayat kalitenizi arttırabilmeye yeterli olabilecek bir durumdur bu yüzden egzersizler hem sağlığınız hem de uyku düzeniniz açısından önemli bir yere sahiptir diyebiliriz.Sizin vücuduzun gevşemeye ihtiyacı var ise sizin için en yaralı aktiveteleri bulun.Yattığınız yerin rahatlığı çok önemli ayrıca duygusal konuşmalardan uzak durun.Yorgan battaniyenize parfüm sıkabilir güzel ve huzurlu kokmasını sağlayabilirsiniz.Saat 11 suları genelde uyumak için idealdir.Daha fazla uykuzu geciktirmeyin.Meditasyon müzikleri insanları rahatlatır canlı sohbet hattı kullanıcılarımız gerekirse bize danışın.
197 total views, 1 today